予防・メンテナンス

歯磨きがむし歯予防の基本中の基本です。忙しい人でも絶対に怠らないようしっかり行ってください。

歯磨きの効果を高めるポイントは「フッ素配合の歯磨き剤を使うこと」と「フッ素を使った後はうがいをし過ぎないこと」です。歯ブラシはこまめに交換し、常に毛先がしっかりした状態のものを使用してください。力を入れ過ぎないよう、歯面に軽く押し当てるように磨きましょう。歯科医院で歯磨き指導を受けられることもお勧めです。

1日3回の食事をしっかり摂り、おやつは量と時間を決めてだらだら食べないようにします。甘い食べ物に甘い飲み物といった組み合わせは極力避け、飲み物は糖分の少ないものやお茶などにしましょう。

キシリトールはムシ歯菌（ミュータンスなど）の発育を抑制し、ムシ歯を抑制する効果があるといわれます。　キシリトールガムを食後かむことによって、咀嚼機能（ものをよくかむことは大切です）のトレーニングにもなり、唾液の分泌を促進し緩衝能を向上させる効果も期待できます。